Meditació i ioga són tècniques infal·libles per frenar els efectes destructius de l’estrés.

  • Moltes persones pateixen estrés com a conseqüència de sobrecàrrega professional, i això afecta l’atenció, el rendiment i l’efectivitat en la presa de decisions: Les empreses poden millorar resultats quan es redueix  l’estrés dels seus professionals.
  • També es genera estrés nociu en altres situacions, com les tensions familiars i personals.
  • Però sobretot ens podem causar estrés nosaltres mateixos, amb les pors i inseguretats davant factors externs i interns: temor al futur o remordiments del passat, pensaments obsessius o dubtes vitals. Les consequències són les mateixes !!

L’estrés és causa de moltes de les malalties d’avui: hipertensió, problemes digestius, cardiovasculars, insomni, infertilitat,…

El Programa JIO AntiEstrés combina exercicis i formació teòrica per identificar i reduir l’estrés. Exercics de mindfulness, Kundalini ioga i meditacions específiques per desenvolupar autocontrol, alliberar tensions i recarregar energia. En funció de necessitats es programa sessions de Sat Nam Rasayan i altres especialitats.

Aplicats a la persona, els programes AntiEstrés permeten:

  • Reduir els efectes de l’estrès personal
  • Millorar la capacitat de frustració i resiliència
  • Prevenir i recuperar els símptomes de salut derivats de l’estrès (insomni, ansietat, taquicàrdia, etc)

 

Aplicats a l’empresa, els programes JIO AntiEstrés ajuden a:

  • Millorar el rendiment
  • Potenciar l’atenció, memòria, creativitat
  • Facilitar estabilitat i benestar emocional
  • Cohesionar els equips i millorar el clima laboral
  • Millorar habilitats de lideratge i comunicació
  • Assumir processos de canvi a l’oganització i els seus resultats

Els Programes JIO AntiEstrés també s’ofereixen en format IN COMPANY per realitzar dins l’empresa, en horari adaptat a les necessitats de la companyia.