Practicar ioga durant l’embaràs ajuda a viure aquesta etapa de forma serena i conscient.
A la vegada aporta molts beneficis:
- Ajuda a reduir l’estrès, la incertesa i la por
- Alleuja i preven símptomes de malestar (mareig, mal de cap, cansament, etc)
- Enforteix els músculs i cuida la postura que l’embaràs pot afectar (hiperlordosi, coll i espatlla, etc)
- Prepara la respiració i la postura per al part
- Facilita manteniment del sòl pèlvic
- Augmenta l’elasticitat
I sobretot, el ioga aporta una connexió interna amb el bebé, amb la vida creixent a l’interior
De la ma d’una experta professora, iogui i mare, Teresa Palomas, autora del llibre Yoga y Embarazo (Ed. Océano, 2002), diplomada en ioga per a l’embaràs a Holanda (2001) i autora de textos de mindfulness per a embarassades (en edició)
A JIO cuidem el detall per a que puguis viure l’embaràs en tota la potència, el treball amorós i la seguretat davant el canvi en la vida.
El Programa ioga per a l’embaràs de JIO inclou un mínim de 4 sessions, que pots realitzar a partir del 3er mes d’embaràs. Pots tenir entrevista prèvia amb nosaltres per dissenyar a mida el teu programa. Son sessions d’una hora, de 18 a 19 h els dilluns. Podem ajustar l’horari a les teves necessitats. La informació que reps durant les sessions et permet seguir practicant amb seguretat a casa o a altres sessions de ioga que t’interessin. Inclou material per al teu treball personal, que pots compartir amb la teva parella si ho desitges.